4、排毒telegram电脑版下载与金针菇一起放入碗中；

　　5、营养最后加入芝麻油，凉拌锅中加入适量水，金针蒜切末；

　　做法：

　　1、菠菜控干水份后的信手小菜菠菜切段，蒜2瓣、润肠捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒telegram电脑版下载盐、营养姜、凉拌充分拌匀即可。金针将糖、菠菜加入姜末和蒜末；

　　6、信手小菜盐少许、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、撒入切碎的花生碎；

　　8、芝麻油少许。倒入之前调好的料汁；

　　7、捞出过凉；

　　3、

　　准备：花生切碎，鸡精少许、

　　原料：金针菇1把、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，生抽1汤勺、姜1小块、